Bildstödstips: metoder för att lugna ner sig

Liz’s early learning spot finns mycket pedagogiskt material för yngre barn, det mesta bara på engelska. Det finns dock ett jättefint litet häfte kallat “Metoder att lugna ner sig” med bilder på olika sätt att hantera starka känslor, som finns översatt till svenska av Sanna Hemnell. Här finns direktlänk till PDF-filen för häftet på svenska, och här länk till webbplatsen där det är upplagt.

BUP Funk Kognitivt stöd

Inom BUP Stockholm genomfördes 2013-2015 ett projekt vid namn Kognitivt stöd. Projektet hade som syfte att utveckla en organisation för att på bästa sätt tillgodose barns och ungdomars behov av kognitivt stöd, inklusive tyngdtäcken, i samband med barn- och ungdomspsykiatrisk vård.

Projektet mynnade ut i bland annat en 100-sidig rapport med resultat och slutsatser av projektet, och den finns att ladda ner och läsa på BUP Stockholms hemsida.

Projektet vann Sveriges Arbetsterapeuters kvalitetsutmärkelse 2017. I samband med detta gjordes en kort film om projektet och hur projektet lever vidare inom BUP Stockholm.

Filmen ger ett fint exempel på hur man kan arbeta med kognitivt stöd: 

Länk till videon finns här. 

Appar för kognitivt stöd

Det finns massor av hjälpsamma appar, och flera webbplatser med sammanställningar av appar som kan fungera som kognitivt stöd.

Appstöd drivs av Myndigheten för delaktighet och där kan man söka efter, och själv lägga till!, appar som ger stöd vid kognitiva och kommunikativa svårigheter.

Appsök är en tjänst i utveckling, där appar tillgänglighetsgranskas och presenteras. Det går redan att använda. De har tips på appar för kognition i kategorierna tid och planering, vardagssysslor, minnesstöd, hitta och bli hittad, och kompenserande läs- och skrivstöd. De presenterar även appar för kommunikativt stöd och flera andra mycket användbara kategorier.

Habiliteringens resurscenter har sammanställt några häften med tips på kognitiva hjälpmedel-appar: timer-appar, appar med planering med bilder, appar för sömn och återhämtning, appar med känslor, med mera.

Habiliteringen i Västra Götalandsregionen har också samlat tips om appar som stöd, med kategorier som bland annat ekonomi/pengar, kalendrar, påminnelser, scheman och timers.

Har ni fler tips på bra sammanställningar av appar för att hålla koll på vardagen – eller har ni kanske en särskild app som ni tycker funkar extra bra? Tipsa gärna i kommentarerna!

Fyra favoritappar för vuxna

När jag (Matilda) börjat läsa på arbetsterapeutprogrammet skrev jag ett blogginlägg om de appar jag använde för mina studier och för att hålla koll på vardagen i övrigt. Eftersom jag fortfarande använder alla fyra appar, såhär sju år senare (!), så kommer här ett blogginlägg från Matilda 2012:


Apptips för slarviga studenter

Nu har jag börjat plugga till arbetsterapeut på Karolinska Institutet! Jag behöver rutiner och hjälpmedel för att strukturera mitt rätt ofokuserade tankeflöde. Men tack vare mobilen är jag rätt fantastiskt organiserad! Jag har en Samsung Galaxy full av appar som verkligen förenklar mitt liv.

image

Google Calendar är en självklarhet! Jag laddar ner skolschemat och får in den i kalendern, så himla bra. Som synes på bilden har jag en widget så att schemat för de närmsta dagarna syns direkt då jag tar fram mobilen. En stor trygghet!

image

Evernote är en av mina bästa appar. Det är en enkel texthanterare där en skriver anteckningar, listor, eller sparar bilder och ljudanteckningar. Fördelen är att allt synkas och sparas i “molnet” utan att jag behöver göra nåt alls. Här skriver jag mina blogginlägg, att göra-listor, tankar, fler listor, hemligheter och allt jag vill komma ihåg, helt enkelt. Lättåtkomligt från vilken smartphone eller dator som helst. Gratis. Jag har en widget också, som synes ovan.

Spotify har jag har en speciell spellista med tjugofem låtar som jag hört tusen gångar. Den får gå om och om igen när jag pluggar och till slut har den fått lite pavlovsk effekt, när den spellistan spelas så är det dags att plugga minsann.

Freedom är en app som stänger av alla anslutningar för en tid som en själv ställer in. Då kan jag inte kolla twitter och smsa, men kolla min evernote och klockan och använda mina offlinespellistor på spotify.

Men mitt allra bästa studiehjälpmedel är ändå inte mobilen utan vänner som studievana Ellen som när jag beklagar mig över mitt halvdana svar på en hemtenta säger: “Vem bryr sig. Det viktiga är att du gör det. Om du gör det, kommer du få godkänt. Och om du inte får det första vändan, så får du det andra vändan. Det är det enda som behövs.”

Har du några superbra apptips (eller för all del analoga pluggtips)?


Habiliteringens resurscenter finns häften med tips om fler appar, tex för planering med bilder, appar för sömn och appar för att hålla koll på tiden!

Känslotermometer

Här kommer ett bildstöd för kommunikation kring känslor, koncentration, energi och koll på läget, att använda till exempel i skolan. Bildstödet är skapat i PictoSelector, ett gratis program. Habiliteringen har gjort en instruktionsmanual till programmet på svenska som finns här.

Poddtips

Föredrar du att få din information i ljudformat? Här kommer lite tips om poddar om kognitivt stöd!

Habiliteringens Funka olika-podden har tre avsnitt om kommunikativt och kognitivt stöd.

Demensdialogen Angvik & Björk har ett avsnitt om kognitiva hjälpmedel.

Anpassa skolan har två avsnitt om extra anpassningar i skolan (avsnitt 6 och 7), som innehåller mycket kognitivt stöd. Även i avsnitt 16 kommer de in på kognitiva hjälpmedel.

Arbetsterapeuterna Jossan och Tessan har podden Vardagsliv som har ett avsnitt om kognitiva hjälpmedel.

Har du fler tips? Skriv jättegärna en kommentar!

Vem behöver kognitivt stöd?

De flesta människor använder någon form av kognitivt stöd i sin vardag – till exempel klocka för att hålla reda på tiden, kalender för att hålla reda på vad som händer, inköpslista för att inte glömma bort att köpa frukt. Det som skiljer sig åt är vilken typ av stöd man behöver.

Personer med kognitiv funktionsnedsättning behöver ofta använda mer stöd – och även till exempel små barn helt utan funktionsnedsättning behöver stöd av sina föräldrar för att hålla koll på tiden och att komma ihåg vad de ska göra, eftersom deras kognitiva förmågor är inte fullt utvecklade. Hjärnan är inte färdigvuxen förrän i 25-årsåldern!

Kognitiva funktionsnedsättningar kan vara tillfälliga, som vid depression och utmattningssyndrom, MS-skov, som biverkning av cancerbehandling eller post-exertional malaise vid ME – eller för den delen vid “gravidhjärna“.

Personer med ADHD, autism och/eller intellektuell funktionsnedsättning är grupper som ofta har stor användning av kognitivt stöd. Även personer som insjuknar i demenssjukdomar kan behöva kognitivt stöd av olika slag, till exempel hjälpmedel som underlättar för dem att hitta i omgivningen.

Visningsmiljöer för kognitivt stöd

Här har vi samlat länkar till platser dit man kan gå för att titta på, klämma och känna på kognitivt stöd, och få hjälp av kunniga personer som kan berätta mer om kognitiva hjälpmedel.

Göteborg: Inspirationsmiljöer – vardagsteknik i hemmet

Helsingborg: kontaktcenter

Karlstad: Visningsmiljöer för smarta lösningar och välfärdsteknik

Stockholm: Habiliteringens Resurscenter (tidigare STOCKK, Stockholms center för kommunikativt och kognitivt stöd)

Örnsköldsvik: Tid o rum

Örebro: Funkaforum

Uppsala: Visningstorg

Västerås: Hjälpmedelscentrums Kognitiva visningsmiljö

Har du tips på fler visningsmiljöer? Skriv gärna en kommentar!

Gratis bildstöd

Det finns många program och webbsidor där man kan hitta och skapa bildstöd.

http://www.bildstod.se – Gratis program för tillverkning av bildstöd.  Du kan även söka på och använda bildstöd tillverkade av andra. Bildstödet skapas direkt i webbläsaren, men du behöver ett konto.

http://www.pictoselector.eu/ – Gratis program för tillverkning av bildstöd. Programmet laddas ner men inget konto behövs.

http://arasaac.org/– bildbank online med gratis bilder.

http://papunet.net/svenska/information/avgiftsfria-bildbanker-och-verktyg – en sammanställning med tips på avgiftsfria bildbanker.

På facebook finns den hjälpsamma gruppen Bildstöd – tips och råd.