Hoppa till innehåll

Kognitivt stöd

Struktur för ostrukturerade

Sidor

Vad är kognitivt stöd?
Om webbplatsen
Bok om kognitivt stöd
Kontakt

Ämnen

Appar (3)
Bildstöd (7)
Hjälpmedel (5)
Länksamlingar (7)
Om kognitivt stöd (7)
Tävling (6)
Visningsmiljöer (1)

Sök efter:

kognitivtstod

Arbetsterapeut-Matilda och psykolog-Linnéa tipsar om olika former av kognitivt stöd - strategier och hjälpmedel som avlastar hjärnan.

Många har svårt att bedöma hur lång tid som går - och ofta känns det som att tiden går otroligt långsamt när man gör sådant som är fokuskrävande och kanske inte så roligt. Då kan det vara bra att använda ett tidshjälpmedel för att synliggöra den begränsade tid man ska fokusera - det kan visa att tiden objektivt rör sig framåt (även om det känns som att den stannat) och då göra det lättare att orka hålla ut.

Det här är appen Visual timer - countdown. Den visar tiden som en Time timer, alltså med en röd skärva som krymper vartefter den förutbestämda mängden tid går.

#apptips #kognitivtstöd #kognitivahjälpmedel #visualtimer #visuelltstöd #tidsstöd #tidsuppfattning #tidshjälpmedel

Tappar du ofta bort saker? En strategi du kan test

Tappar du ofta bort saker? En strategi du kan testa är att kombinera eller koppla ihop saker som du ofta använder tillsammans. Du kan till exempel ha ett mobilskal som också är plånbok, skaffa en liten väska där allt det nödvändigaste alltid ska finnas (även när du är hemma), sätta fast cykelnyckeln på hjälmen eller ha nycklarna på ett snöre som sitter fast i ryggsäcken.

Ett knep för att lättare hitta sådant man ofta förlägger är att märka upp sakerna med starka färger - till exempel ha röd tejp på nyckelknippa och plånbok, eller ett färgstarkt skal till mobilen. Det finns också nyckelringar och brickor att fästa på sådant som man ofta tappar bort, som kan ge ljud ifrån sig om man visslar i närheten, eller kopplas till mobilen via bluetooth och på det sättet gå att hitta genom en app.

Har ni andra tips? Dela väldigt gärna med er i kommentarerna!

#komihåg #tankspridd #tankestöd #kognitivtstöd #adhd #kognitivsvikt #hjälpmedel #arbetsterapi #strategier

Titta vilka som fått äran att skriva Appspalten

Titta vilka som fått äran att skriva Appspalten i tidningen Arbetsterapeuterna! AT-kollegorna på jobbet blev visst förvånade när jag (Linnea) dök upp där, tacksam att få göra Matilda sällskap fast jag själv tillhör "fel yrke". @psykologtidningen , när får vi skriva hos er? 😀 #kognitivtstöd #arbetsterapisverige #arbetsterapeuter #psykologi #15minutesoffame

Det här är en sömnsnurra. Den kan användas fö

Det här är en sömnsnurra. Den kan användas för att visuellt visa på när man måste gå och lägga sig om man måste gå upp en viss tid, och vill sova ett visst antal timmar. På den här sömnsnurran är det nio timmars sömn.

#kognitivtstöd #sömn #sova #visuelltstöd

Det är ofta en svår balansgång att avgöra vad

Det är ofta en svår balansgång att avgöra vad man kan och bör lägga sin energi på - särskilt när energi är en bristvara. Det här flödesschemat är utvecklat av @stickmancomms som ett stöd för att fatta beslut om huruvida man ska göra en aktivitet eller inte.

Har ni tips på andra knep eller hjälpmedel för #pacing?

#mecfs #långcovid #utmattningssyndrom #pacing #trötthet #fatigue #hjärntrött #hjärntrötthet #skedteorin #spoonie #spoonielife #postcovid

Människan är en komplex varelse, men ibland är

Människan är en komplex varelse, men ibland är vi mer lättmanipulerade än vi kanske tror. Och det kan du använda- på dig själv inte minst! En av mina favoritstudier i psykologisk forskning beskriver "Batman-effekten" 😁 Forskare bad barn arbeta med en tråkig uppgift så länge de klarade. Barnen delades in i tre grupper som fick olika instruktioner. Grupp 1 uppmanades att ha sina egna tankar och känslor i fokus och fråga sig själva “arbetar JAG hårt” under försöket. Grupp 2 fick de instruktioner om att fråga sig “arbetar *BARNETS NAMN* hårt?”, dvs inta ett tredje-persons perspektiv. I den sista gruppen uppmanades barnet att välja mellan fyra olika populära film-/tv-karaktärer (som av forskarna valts ut pga kompetens och uthållighet) däribland Batman. När barnen hade valt karaktär fick de “rekvisita” i form av tex Batmans mantel. Barnen i den här gruppen uppmanades att under uppgiften ställa sig själva frågan “arbetar BATMAN (eller annan karaktär som de valt) hårt?”. Resultatet? Hjältarna arbetade längst! Om du vill testa det här hemma, välj vem du vill spela medan du städar eller betalar räkningar eller ringer det där samtalet du är nervös för. Det kan vara en person du känner eller en påhittad karaktär som du ser upp till eller som har egenskaper som du behöver för uppgiften ifråga. Själv har jag vid många tillfällen (även innan jag läste den här studien faktiskt) föreställt mig som allt från GI Jane till Hermione Granger till min mammas man, som alla har egenskaper jag önskar att jag själv hade mer av! #kognitivtstöd #psykologi #batmaneffekten

Ladda mer... Följ på Instagram

att göra – klart

att göra - klart

Postat 14 maj, 2020

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Kommentar

Namn *

E-postadress *

Webbplats

Inläggsnavigering

Föregående Föregående inlägg: att göra – klart

Drivs med WordPress