Tips för när det är svårt att vakna av väckarklockan

Många har svårt att vakna av vanliga väckarklockor. Vissa sover genom larmet, andra stänger av det medan de fortfarande halvsover. Här kommer några tips på väckarklockor och appar som kan hjälpa. Länkarna går till prisjämförelsesidor, ingenting i inlägget är sponsrat.

Skakande väckarklockor

Sonic Alert SBB500SS

Sonic Alert, Häger Shake Awake

Väckarklockor med en vibrerande platta som placeras under madrassen, blinkande ljus och ljudsignal. De tre väckningsverktygen kan användas alla tillsammans eller var för sig.

Rullande/flygande väckarklockor

Nedis CLAL110BK, flying alarm clock
När alarmet går igång så rullar/flyger klockan iväg och du måste jaga ifatt den för att kunna stänga av signalen.

Wake up light – väcker med ljus och ljud

Flera modeller. Ljuset ökar gradvis under en period innan larmet går. Färgen ändras från mjukt gryningsröd och orange till klargult. Vid väckningstiden som du har ställt in spelas ett väckningsljud upp.

Appar

Alarmy
I Alarmy kan du ha ”Fotoläge” (gå upp ur sängen och ta en bild på en registrerad plats för att stänga av väckarklockan), ”Skakläge” (stäng av väckarklockan genom att skaka telefonen) eller ”Matteproblemsläge” (stäng av väckarklockan genom att lösa ett matteproblem). Gratis för Android och IOS.

Walk me up
För att stänga av larmet måste du gå upp och gå runt. Du ställer själv in hur många steg du ska gå för att larmet ska stängas av, och du kan ställa in om du ska kunna snooza först och i så fall hur många gånger. Gratis för Android och IOS.

Har ni fler tips på hjälpmedel för att vakna upp på morgonen? Dela dem gärna i kommentarerna!

Sex veckoscheman

Vi har fått in 17 fantastiska bidrag i vår tävling och det har varit jättesvårt att välja ut fem finalister – så svårt, att det till slut fick bli sex bidrag som kom med till final. Utan inbördes ordning presenterar vi här våra finalister!

Fanny

Hanna

Adina

Emma

Linda

Sofia


Omröstningen löpte fram till och med 9 februari. Vinnarnas namn kommer att presenteras på kognitivtstod.se senast den 12 februari. 

Om du har några frågor, maila tavling@kognitivtstod.se

Appar för kognitivt stöd

Det finns massor av hjälpsamma appar, och flera webbplatser med sammanställningar av appar som kan fungera som kognitivt stöd.

Appstöd drivs av Myndigheten för delaktighet och där kan man söka efter, och själv lägga till!, appar som ger stöd vid kognitiva och kommunikativa svårigheter.

Appsök är en tjänst i utveckling, där appar tillgänglighetsgranskas och presenteras. Det går redan att använda. De har tips på appar för kognition i kategorierna tid och planering, vardagssysslor, minnesstöd, hitta och bli hittad, och kompenserande läs- och skrivstöd. De presenterar även appar för kommunikativt stöd och flera andra mycket användbara kategorier.

Habiliteringens resurscenter har sammanställt några häften med tips på kognitiva hjälpmedel-appar: timer-appar, appar med planering med bilder, appar för sömn och återhämtning, appar med känslor, med mera.

Habiliteringen i Västra Götalandsregionen har också samlat tips om appar som stöd, med kategorier som bland annat ekonomi/pengar, kalendrar, påminnelser, scheman och timers.

Har ni fler tips på bra sammanställningar av appar för att hålla koll på vardagen – eller har ni kanske en särskild app som ni tycker funkar extra bra? Tipsa gärna i kommentarerna!

Fidgets / taktila leksaker / pillerill-saker

Bild som föreställer några olika sorters fidget-saker.

Många med uppmärksamhetssvårigheter kan ha lättare att fokusera på att lyssna eller läsa om de samtidigt kan få någon typ av sensorisk eller motorisk stimulans, till exempel genom att pillra med någonting. Det är viktigt att hitta ett sätt som passar individen och som inte heller stör omgivningen. Läs gärna Only for heroes och ABC leksakers blogginlägg om fidget-leksaker!

Tips på några web-butiker som säljer sensoriska/taktila leksaker som kan underlätta fokus: 

Funkamera.se – många olika sorters fidgets, tuggleksaker med mera.
Abcleksaker.se – under kategorin Lärande finns exempelvis kategorin leksaker för ivriga händer.
Varsam.se – under kategorin Lek, idrott & skola finns exempelvis kategorin känselbollar med flera olika produkter. 
Komikapp.se/ – även en fysisk butik i Bromma, som är öppen för besök efter överenskommelse. Telefon: +46 (0)723-69 06 30. 

Globala butiker:
therapyshoppe.com/
sensorykidstore.com/
stimtastic.co/

Exempel på sökord: koosh bollar, chewlery, knådboll, tangle, fidget, sinnesstimulerande, chewigem, sensory motor aids, spinner ring, fidget ring, stimming, taktila bollar, stressboll.

Poddtips

Föredrar du att få din information i ljudformat? Här kommer lite tips om poddar om kognitivt stöd!

Habiliteringens Funka olika-podden har tre avsnitt om kommunikativt och kognitivt stöd.

Demensdialogen Angvik & Björk har ett avsnitt om kognitiva hjälpmedel.

Anpassa skolan har två avsnitt om extra anpassningar i skolan (avsnitt 6 och 7), som innehåller mycket kognitivt stöd. Även i avsnitt 16 kommer de in på kognitiva hjälpmedel.

Arbetsterapeuterna Jossan och Tessan har podden Vardagsliv som har ett avsnitt om kognitiva hjälpmedel.

Har du fler tips? Skriv jättegärna en kommentar!