Appsök är en tjänst från Habilitering & Hälsa i Stockholm, där man kan hitta tillgänglighetsgranskade appar inom olika kategorier, däribland kognitivt stöd.
Tyvärr har webplatsen Appstöd som drevs av Myndigheten för delaktighet lagts ner.
Har ni fler tips på bra sammanställningar av appar för att hålla koll på vardagen – eller har ni kanske en särskild app som ni tycker funkar extra bra? Tipsa gärna i kommentarerna!
När jag (Matilda) börjat läsa på arbetsterapeutprogrammet skrev jag ett blogginlägg om de appar jag använde för mina studier och för att hålla koll på vardagen i övrigt. Eftersom jag fortfarande använder alla fyra appar, såhär sju år senare (!), så kommer här ett blogginlägg från Matilda 2012:
Apptips för slarviga studenter
Nu har jag börjat plugga till arbetsterapeut på Karolinska Institutet! Jag behöver rutiner och hjälpmedel för att strukturera mitt rätt ofokuserade tankeflöde. Men tack vare mobilen är jag rätt fantastiskt organiserad! Jag har en Samsung Galaxy full av appar som verkligen förenklar mitt liv.
Google Calendarär en självklarhet! Jag laddar ner skolschemat och får in den i kalendern, så himla bra. Som synes på bilden har jag en widget så att schemat för de närmsta dagarna syns direkt då jag tar fram mobilen. En stor trygghet!
Evernoteär en av mina bästa appar. Det är en enkel texthanterare där en skriver anteckningar, listor, eller sparar bilder och ljudanteckningar. Fördelen är att allt synkas och sparas i ”molnet” utan att jag behöver göra nåt alls. Här skriver jag mina blogginlägg, att göra-listor, tankar, fler listor, hemligheter och allt jag vill komma ihåg, helt enkelt. Lättåtkomligt från vilken smartphone eller dator som helst. Gratis. Jag har en widget också, som synes ovan.
På Spotify har jag har en speciell spellista med tjugofem låtar som jag hört tusen gångar. Den får gå om och om igen när jag pluggar och till slut har den fått lite pavlovsk effekt, när den spellistan spelas så är det dags att plugga minsann.
Freedomär en app som stänger av alla anslutningar för en tid som en själv ställer in. Då kan jag inte kolla twitter och smsa, men kolla min evernote och klockan och använda mina offlinespellistor på spotify.
Men mitt allra bästa studiehjälpmedel är ändå inte mobilen utan vänner som studievana Ellen som när jag beklagar mig över mitt halvdana svar på en hemtenta säger: ”Vem bryr sig. Det viktiga är att du gör det. Om du gör det, kommer du få godkänt. Och om du inte får det första vändan, så får du det andra vändan. Det är det enda som behövs.”
Har du några superbra apptips (eller för all del analoga pluggtips)?
Här kommer ett bildstöd för kommunikation kring känslor, koncentration, energi och koll på läget, att använda till exempel i skolan. Bildstödet är skapat i PictoSelector, ett gratis program. Habiliteringen har gjort en instruktionsmanual till programmet på svenska som finns här.
Många med uppmärksamhetssvårigheter kan ha lättare att fokusera på att lyssna eller läsa om de samtidigt kan få någon typ av sensorisk eller motorisk stimulans, till exempel genom att pillra med någonting. Det är viktigt att hitta ett sätt som passar individen och som inte heller stör omgivningen. Läs gärna Only for heroes och ABC leksakers blogginlägg om fidget-leksaker!
Tips på några web-butiker som säljer sensoriska/taktila leksaker som kan underlätta fokus:
Funkamera.se– många olika sorters fidgets, tuggleksaker med mera. Helpfully.se – många olika sorters fidgetsmycken, tuggleksaker med mera. Abcleksaker.se – under kategorin Lärande finns exempelvis kategorin leksaker för ivriga händer. Varsam.se – under kategorin Lek, idrott & skola finns exempelvis kategorin känselbollar med flera olika produkter. Komikapp.se/ – även en fysisk butik i Bromma, som är öppen för besök efter överenskommelse. Telefon: +46 (0)723-69 06 30. Thfsensory.se – har många olika sorters sensoriska leksaker och hjälpmedel, däribland en hel del fidget-prylar.
Anpassa skolan har två avsnitt om extra anpassningar i skolan (avsnitt 6 och 7), som innehåller mycket kognitivt stöd. Även i avsnitt 16 kommer de in på kognitiva hjälpmedel.
Arbetsterapeuterna Jossan och Tessan har podden Vardagsliv som har ett avsnitt om kognitiva hjälpmedel.
ITina Wimans dropbox finns mycket material att använda och/eller inspireras av. Bland annat veckoscheman, rutinlistor och uppmärkningar. Se också Tinas blogg.
Vi vill även tipsa om det inspirerande instagramkontot visuellt_stod.
Dela gärna med er av tips på liknande sidor i kommentarerna!
De flesta människor använder någon form av kognitivt stöd i sin vardag – till exempel klocka för att hålla reda på tiden, kalender för att hålla reda på vad som händer, inköpslista för att inte glömma bort att köpa frukt. Det som skiljer sig åt är vilken typ av stöd man behöver.
Personer med kognitiv funktionsnedsättning behöver ofta använda mer stöd – och även till exempel små barn helt utan funktionsnedsättning behöver stöd av sina föräldrar för att hålla koll på tiden och att komma ihåg vad de ska göra, eftersom deras kognitiva förmågor är inte fullt utvecklade. Hjärnan är inte färdigvuxen förrän i 25-årsåldern!
Kognitiva funktionsnedsättningar kan vara tillfälliga, som vid depression och utmattningssyndrom, MS-skov, som biverkning av cancerbehandling eller post-exertional malaise vid ME – eller för den delen vid ”gravidhjärna”.
Personer med ADHD, autism och/eller intellektuell funktionsnedsättning är grupper som ofta har stor användning av kognitivt stöd. Även personer som insjuknar i demenssjukdomar kan behöva kognitivt stöd av olika slag, till exempel hjälpmedel som underlättar för dem att hitta i omgivningen.
Det finns många program och webbsidor där man kan hitta och skapa bildstöd.
http://www.bildstod.se – Gratis program för tillverkning av bildstöd. Du kan även söka på och använda bildstöd tillverkade av andra. Bildstödet skapas direkt i webbläsaren, men du behöver ett konto.
http://www.pictoselector.eu/ – Gratis program för tillverkning av bildstöd. Programmet laddas ner men inget konto behövs. Habiliteringen har gjort en bra guide till programmet som finns här. Ett kort videoklipp som visar hur programmet ser ut finns här.
Här har vi samlat länkar till platser dit man kan gå för att titta på, klämma och känna på kognitivt stöd, och få hjälp av kunniga personer som kan berätta mer om kognitiva hjälpmedel.
